Крюки для турника и штанги

Код товара: PS3300
Доступность: На складе

Доступные опции



 

Упражнения с крюками- в наклоне тяга штанги, подтягивания,  становая тяга,тяга гантели одной рукою.
Крюки  Power system PS-3300 POWER HOOKS  можно и нужно использовать в тех видах спорта, где применяются силовые упражнения и работа с тяжелым весом. Основная задача крюков  - снизить нагрузку на кистевые суставы, обеспечить надежность хвата и предотвратить выскальзывание снаряда из рук, а значит – сведение к минимуму возможность получения травмы.  Используя крюки Вы можете сосредоточиться на самом упражнении, а не на хвате, увеличить количество подходов и качество тренировки! Крюки изготовлены из прочной стали, для комфорта запястья вставлено уплотнение из пенополиуретана.  Застежка на липучке обеспечит надежность фиксации и плотность обхвата.
 
Предназначение: подходят для занятий на турнике, со штангой или гантелями
 
Особенности:
— металлические крюки для тяжелых упражнений
— добавочная застежка на липучке
— для комфорта запястья уплотнение из пены
— кожа гладкая и прочная
 
 Использование
— при работе с большими весами
— при выполнении силовых упражнений (тяга штанги в наклоне, становая тяга, подтягивания и прочих)
—В период восстановления после травм
Они подходят для использования, как мужчинами, так и женщинами.
 
Тяга штанги в наклоне
 
 
 
 
Тяга штанги в наклоне  – упражнение, предназначенное для укрепления мышц верхней части спины. Упражнение  увеличивает в основном толщину спины, за счет которой и задается визуальный объем и массивность Вашего торса. Помимо увеличения мышечной массы, тяга штанги к поясу в наклоне способствует повышению силовых показателей в тяжелых многосуставных упражнениях.
Мышечные группы работающие при выполнении тяги штанги в наклоне.
Основная нагрузка ложится на:
·         Широчайшие мышцы спины
·         Трапециевидные мышцы спины
·         Ромбовидные мышцы спины.
·         Статическая нагрузка на прямые мыщцы спины.
Дополнительную нагрузку несут бицепсы, предплечья, мышцы пресса, и задние пучки дельтовидных мышц.
 
Выполнение тяги к груди широким хватом:
1.    Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Согните ноги в коленях и возьмитесь за гриф прямым широким хватом. Поднимите штангу и остановите корпус чуть выше горизонтальной линии Вашего пояса,   в наклонном положении. Наклоняйтесь ровно настолько, насколько вам позволяет ваша гибкость. Лучше расположить корпус ближе к горизонтали,   но в первую очередь следите за техникой выполнения упражнения . В пояснице обязательно должен сохраняться естественный прогиб. Уменьшайте наклон, если испытываете дискомфорт в поясничном отделе.
2.    На вдохе тяните штангу вертикально вверх, разведя локти в стороны. Осуществите подъем штанги до уровня груди.
3.    На выдохе плавно опустите снаряд в исходное положение. Повторите движение заданное количество раз.
Тяга штанги в наклоне к груди выполняется по 8-12 раз в 4-6 подхода.  
 
Внимание - всегда держите спину прямой при выполнении данного упражнения.
 

 

 

 

 

 

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!